Sẵn Sàng Trở Lại: Người Vận Động Viên Trong Mỗi Chúng Ta Có Thể Học Được Gì Từ Khoa Học Kỳ Lạ Về Sự Phục Hồi

Mười người chạy bộ ăn spaghetti ở sân sau một phòng thí nghiệm, uống bia rót sẵn trong những cốc nhựa ghi tên từng người. Một nửa được bia thật, nửa kia uống bia không cồn làm giả dược. Sáng hôm sau, họ lên máy chạy bộ và chạy tới khi không chạy nổi nữa.

Kết quả: sau bia thật, các chị em chạy lâu hơn trung bình 22 phần trăm. Nhưng chính người khởi xướng nghiên cứu, cũng là một trong mười người chạy, không tin. Gần như ai cũng đoán ra mình đang uống loại bia nào, và một câu nói vu vơ "hầu hết mọi người trụ được khoảng 20 phút" đủ khiến cả nhóm nhắm đúng mốc ấy. Từ cốc bia đó, Christie Aschwanden đi soi cả ngành hồi phục: bồn nước đá LeBron James nhăn mặt ngâm mình, buồng lạnh nitơ lỏng, những vết giác hơi tím trên lưng Michael Phelps ở Olympic Rio, bộ đồ ngủ "phục hồi" của Tom Brady gửi tới tận nhà bà trong hai chiếc túi bạc, rồi đồ uống thể thao, thực phẩm bổ sung, giấc ngủ. Bà phỏng vấn 223 người, lần nào cũng hỏi đúng một câu: thứ này có tác dụng thật, hay mình chỉ đang tin là nó có tác dụng?

Aschwanden khởi nghiệp làm nghiên cứu trong phòng thí nghiệm, từng đua trượt tuyết Bắc Âu cho đội Rossignol, sau làm cây viết khoa học chính của FiveThirtyEight và nhận giải báo chí khoa học AAAS Kavli. Suốt tám năm thi đấu nghiêm túc, cứ sắp chạm một mục tiêu lớn là bà lại căng cơ hoặc cảm cúm, và bà đổ hết cho xui. Mãi sau bà mới hiểu đó là chuyện mình cần học cách kiểm soát.

Sách lọt danh sách bán chạy mảng Thể thao và Thể hình của New York Times.

Bà từng cho phụ nữ một cái cớ để uống bia sau buổi chạy, rồi chính bà tự tay rút lại. Bù vào, cả cuốn sách là một cái cớ chắc hơn nhiều: lần sau có ai hỏi sao mười giờ sáng còn nằm trên giường, cứ bảo là đang hồi phục.

Nguyên tác: Good to Go: What the Athlete in All of Us Can Learn from the Strange Science of Recovery.