Thiết Lập Lại Hệ Thần Kinh: Chữa Lành Sang Chấn, Giảm Đau Mãn Tính Và Điều Hòa Cảm Xúc Bằng Sức Mạnh Của Dây Thần Kinh Phế Vị

Có thể bạn đã chạy hết cuộc hẹn này đến cuộc hẹn khác với đủ loại chuyên gia y tế, xét nghiệm máu, thử thuốc và thực phẩm bổ sung, rồi vắt kiệt Google để tìm câu trả lời. Jessica Maguire mở phần Giới thiệu đúng bằng cảnh đó, rồi hỏi thẳng: tôi đoán có đúng không?

Theo bà, mỗi người có một "điểm đặt" như bộ điều nhiệt trong nhà, nơi ta thấy khoẻ và làm việc tốt nhất. Căng thẳng kéo dài hay sang chấn có thể vặn nó kẹt ở mức quá nóng (chiến đấu hoặc bỏ chạy) hoặc quá lạnh (sụp đổ, thiếu năng lượng). Alex, bệnh nhân của bà, bị viêm da, đau dạ dày, lo âu nhiều năm và gặp hàng chục bác sĩ. Mảnh ghép còn thiếu hoá ra là chuyện cô dọn bát đĩa giúp người bạn cùng nhà suốt nhiều tháng mà không nhận được một lời cảm ơn. Maguire tin hệ thần kinh mất điều hoà đứng sau nhiều chuyện y khoa khó giải thích như thế, từ đau dai dẳng đến ruột, da, huyết áp. Cánh cửa để chỉnh lại là dây thần kinh phế vị, đi từ não qua cổ, ngực, tim, phổi xuống ruột. Phần Một giải thích hệ thống này vận hành ra sao, Phần Hai dạy 21 công cụ. Bà nói không có bài tập nào tốt nhất cho tất cả, và không cần đào lại sang chấn cũ mới bắt đầu được.

Maguire có bằng Thạc sĩ Vật lý trị liệu, làm nghề 13 năm rồi bỏ để đi dạy cách điều hoà hệ thần kinh. Bà là diễn giả TEDx, đã dạy hàng nghìn học viên khắp nơi. Bà viết cuốn này trong ba tháng cuối thai kỳ, chân sưng phù, nhiều lần phải ra bể bơi để dỗ chính hệ thần kinh của mình, và sách ra đời ngay sau khi con gái bà chào đời.

Bộ điều nhiệt trong nhà kẹt ở mức cực đoan thì bạn gọi thợ ngay trong ngày. Bộ điều nhiệt trong người kẹt cả năm trời thì bạn vẫn gắng chịu, trong khi chính tác giả bảo cuốn này là sách hướng dẫn sử dụng nó.

Nguyên tác: The Nervous System Reset: Heal Trauma, Resolve Chronic Pain, and Regulate Your Emotions with the Power of the Vagus Nerve.