Tình Dục Tốt Hơn Nhờ Chánh Niệm: Cách Phụ Nữ Nuôi Dưỡng Ham Muốn
Giới thiệu
Trong một thí nghiệm điển hình của nhóm Lori Brotto, phụ nữ học xong chương trình chánh niệm tám buổi thấy mức thỏa mãn tình dục tăng 60 phần trăm. Bài tập nhập môn của chương trình ấy là ngồi nếm thật chậm một quả nho khô.
Brotto đến với đề tài này theo đường vòng: hơn sáu năm đầu, đối tượng nghiên cứu của bà là chuột. Năm 1999, khi bắt đầu học tiến sĩ tâm lý học lâm sàng, bà chuyển sang nghiên cứu phụ nữ, và từ năm 2002 thì chuyên tâm thử chánh niệm như một cách chữa khó khăn tình dục. Điều thôi thúc bà là một nghịch lý gặp trong phòng thí nghiệm: có những người sống sót sau ung thư phụ khoa nói mình không cảm thấy gì, trong khi máy đo lại ghi nhận cơ thể họ vẫn phản ứng. Hiện bà là giáo sư Khoa Sản phụ khoa Đại học British Columbia, giữ ghế Canada Research Chair về sức khỏe tình dục phụ nữ.
Sách mở đầu bằng một con số: từ 15 đến 31 phần trăm phụ nữ có những than phiền tình dục kéo dài và gây khổ sở, phổ biến nhất là ham muốn thấp. Brotto gỡ dần những quan niệm quen thuộc, như ham muốn phải tự nhiên mà đến. Theo mô hình bà học từ bác sĩ Rosemary Basson, với nhiều phụ nữ ham muốn thường xuất hiện sau khi chuyện gần gũi đã bắt đầu. Các chương đi qua cuộc sống đa nhiệm, cơn sốt Viagra, cách nhận biết cơ thể, chuyện của cả hai người, cơn đau khi quan hệ, kèm bài tập tự làm ở nhà. Ở buổi tập nho khô, một người phụ nữ nhận ra mình quan hệ cũng như vốc cả nắm nho ném vào miệng: chế độ tự động, đầu nghĩ chuyện khác.
Lời tựa do Emily Nagoski, tác giả Come as You Are bán chạy theo New York Times, viết. Bác sĩ sản phụ khoa Jen Gunter cũng từng giới thiệu cuốn này trên New York Times.
Đọc xong, đĩa nho khô trên bàn nước nhà bạn sẽ không còn vô tội như trước. Từ nay xin ăn từng quả một.
Nguyên tác: Better Sex Through Mindfulness: How Women Can Cultivate Desire.
